早孕时期的饮食

怀孕差不多两个月了,回顾一下这段时间的饮食状况.

差不多从40天开始,有了一些早孕的反应.越到下午和晚上,食欲越差.每天要挖空心思想该吃些什么,真正吃起来也吃不了多少.还好,还没有出现呕吐的情况,但是奇怪的是想来想去只想吃家乡口味的饭菜,对于GD风味的,虽说来了这么多年基本习惯了,但现在就是没法吃,看着都没食欲!不过,对辣的食物倒也没有特别感兴趣,而且听别人说在GZ更应该忌辛辣,否则BB可能头上长包,所以基本上只是非常想吃的时候尝一点微辣的东东,浅尝即止.对于酸的东西,一开始时还挺喜欢的,不过感觉反而没平时那么厉害了,太酸的就接受不了了.40多天的时候,吃起来感觉最舒服的就是甜甜的,冰冰的东东,不过只敢慢慢的品尝,害怕吃快了到肚子里太刺激.到现在,也似乎没那么地想吃了.人家说,酸男辣女,不知象我这样的,究竟会是BB女呢?还是BB仔?嘿嘿~

目前一天的饮食安排大致如下:早上喝一杯孕妇奶粉,安满低乳糖的,为了防止便秘,加了蜂蜜进去.老公上网查了一下,说是它家的奶粉适合孕早期的时候喝,因为叶酸含量比较高,适合孕早期所需补充的营养.蜂蜜是很好的东东,怀孕前我就一直坚持清晨起来喝温温的蜂蜜水.不过,听说怀孕期间是不能吃蜂王浆之内的补品的,对BB不好.
早餐除了固定的水煮鸡蛋,其余的基本是自己随意调整了.因为早上的时候感觉食欲最好,所以尽量多吃点.有的时候吃玉米,有的时候吃小笼包,有的时候吃米粉,有的时候吃炒面;喝的也五花八门,豆浆,酸奶,绿豆粥等等……基本上,只要不是特别不宜吃,全无营养的,都会依照自己的口味来调换着吃.

中餐自从妈妈来了以后就带饭了,而且是用保温瓶带,中午的时候是温热的.因为是听说吃微波炉加热的食物不好.妈妈为了保证食物的新鲜,也是每天早上起来现做的.(老妈真的是母爱无私啊!!!)每天的菜式基本是前一天问过我之后才安排的.这样一来可以吃得舒服些,也就可以吃多一点.以前吃饭超快,现在在努力改进.好在同事中有特别吃得慢的,每天就跟着她一起,比速度.(当然是比慢,不是比快啦)

每天会带两个水果,基本是不一样的,而且颜色也不同.这也是听别人说的,说每天吃不同颜色的水果,BB的皮肤会好.嘿嘿~水果和青菜都是我的最爱!再加上我和LG都是皮肤很白的人,我想我的BB皮肤应该是不会差到那里去的了.从书上得知,每天吃水果也不宜过量,400克左右即可.因为水果一般含糖份较高,吃太多的话容易引起糖尿病或过度肥胖.

以前还会带酸奶,下午的时候喝.可最近不知为什么对酸奶一点都不感冒.看来,得想想办法,换换口味了.:D听说酸奶是好过鲜奶的呀(鲜奶主要是因为原料遭受污染的情况比较严重,影响了牛奶的品质)

晚餐是目前的大难题.虽然妈妈每天都会变着花样做,而且都是我平时爱吃的,可现在一到下午,食欲就变得越来越差,即便是平时爱吃的,看着也就吃两口,就吃不下了.唉!只能尽量往嘴巴里塞了.;)

药物方面,医生开了复合维生素片,还一直在吃叶酸和VE.

因为下午的时候就开始食欲不振,所以在办公室准备了一些开味的零食,嘴巴里面感觉没味的时候吃一点.包括:开心果,核桃粉,芝麻糊,酸梅……

以上就是我的饮食情况.孕早期虽然胚胎刚形成,肚子还看不出来,很多人可能就会认为这期间吃的都是长大人,其实这段时间对于胎儿的初步形成是非常重要的阶段,而且很多重要的器官都是在这段时间内形成的,所以该补充的营养还是应该补充,一日三餐不一定要比平时多吃很多,但一定要注意营养的均衡搭配,并且根据自己的营养结构有针对性地进行调整.当然,如果是食欲很好的准妈妈,在量上面就得有所控制了,不然吃太多的话,长太多肉肉,以后也是不容易减肥的.:b